Het belang van uw gezondheid
Voorzorgsmaatregelen om gezondheidsklachten te voorkomen
Wat is er mooier dan een goede gezondheid? Bijna niemand kan voorkomen dat hij vroeg of laat een keer ziek wordt of een aandoening krijgt. U kunt zelf wel bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen om zodoende op preventieve wijze goed voor uw gezondheid, lichaam en geest te zorgen.
Zorg goed voor uzelf
Preventieve maatregelen die u zelf kunt nemen om in ieder geval zo goed mogelijk voor uzelf te zorgen, zijn onder meer:
– Let op de voeding; eet voldoende maar niet teveel en eet gevarieerd en regelmatig.
– Beweeg voldoende; loop en fiets geregeld.
– Zorg voor voldoende en een gezonde nachtrust. Slaap in een frisse goed geluchte slaapkamer.
– Probeer niet te roken en als u wel rookt, beperk het dan zoveel mogelijk.
– Drink niet of met mate, maar niet dagelijks.
– Maak geregeld tijd voor lichamelijke en psychische ontspanning.
– Probeer stress te voorkomen en wanneer er toch stress op uw pad komt, zet er dan in ieder geval ontspanning tegenover.
– Voorkom overgewicht.
– Check preventief zaken als bloeddruk en hartslag, maar controleer ook periodiek uw cholesterol en glucose.